olahraga adalah suatu kegiatanyang disusun secara sistematis yang betujuan untuk menyehatkan badan
langkah-langkah yang perlu dilakukan sebelum berolahraga atau lathan :
langkah-langkah yang perlu dilakukan sebelum berolahraga atau lathan :
- pemanasan(warming up)
- inti (latihan)
- pendinginan(cooling down)